Колики је садржај калорија у пиву?

Ми смо пиво доживљавали као пиће са високим садржајем калорија. Разлог је очигледан - сви који конзумирају пивске производе имају вишак килограма. Нутриционисти побијају овај мит, тврдећи да гојазност не треба повезивати са пивом. Прави разлог за ситост су ораси, крекери и друге грицкалице које смо навикли да једемо заједно са пенастим напитком. Колики је садржај калорија у пиву? Све зависи од врсте и садржаја алкохола.

Може ли се пиво назвати здравим

Пиво је нискоалкохолно пенасто пиће које садржи много корисних микроелемената и витамина. Пиво садржи 9 грама масти, 0,5 грама протеина и око 5 грама угљених хидрата (стандардна боца). Низак садржај калорија у производу је због ниског садржаја алкохола. Ево листе корисних супстанци које се могу наћи у пиву:

• витамини Б1-Б2;
• витамин ПП;
• калијум;
• фосфор;
• ирон;
• магнезијум;
• цинк;
• цоппер;
• лимунска киселина.

Лекари препоручују да пију пиво хипертоничарима, као и пацијентима који имају камен у бубрегу.Наше тело је 70% засићено витамином Ц (дневна доза), 100% - никотинском и фолном киселином. Фенолна једињења која чине пиво помоћи ће да се смањи вероватноћа срчаног удара.

Колико калорија има у пиву

29-53 кцал на 100 грама пића. Варијација се објашњава технолошким нијансама производње и јачином алкохола. Светло пиво се сматра мање калоричним - по броју калорија, литар овог производа може се упоредити са минијатурном чоколадицом. Енергетска вредност боце од 500 мл је упоредива са чашом сладоледа од 50 грама. Ово је испод енергетске вредности вина.

Можете ли да се угојите ако редовно пијете пиво? Нутриционисти верују да ако се ово пиће не једе ни са чим, онда нећете добити вишак килограма. Ако комбинујете испијање пива са једењем висококалоричне хране, ситуација ће се променити.Занимљива чињеница: безалкохолно пиво такође садржи одређени број калорија (33 кцал). Да бисте сагорели вишак, можете ићи на трчање од 13 минута или на 23-минутну вожњу бициклом. У првом случају, брзина би требало да буде 14 км / х, у другом - 20.

Калорични садржај различитих сорти

Поред светлих и тамних сорти, постоје и друге врсте пива - живо, филтрирано, нефилтрирано. Расподела по садржају алкохола (и технолошким карактеристикама производње) изгледа овако:

• светло пиво 1,8% - 29 кцал;
• светло пиво 2, 8% - 37 кцал;
• светло пиво 4,5% - 45 кцал;
• тамно пиво - 48-53 кцал.

Пиво уопште не садржи масти. Безалкохолно пиво заправо садржи око 0,5-1,5% алкохола.У 100 грама производа наћи ћете 7% угљених хидрата, 0,2% протеина и 0,1% масти. Комбинација ових супстанци даје 29 кцал. Иначе, прекомерна употреба производа од пене може довести до хормонског неуспеха.

Пиво и дијета

Главни проблем љубитеља пива је испијање великих количина пића. Овде се не ради о чашама, већ о великим шољама и флашама. 100 грама светлог пива садржи око 42 кцал, али у једној боци (500 мл) овај параметар достиже 210. Испијајући литар пива у организам уносите 420 кцал. Ево калоријског садржаја пива у "пристојним" дозама.

Нутриционисти препоручују да пијете пенасто пиће у умереним количинама. Негативан утицај алкохола на тело је доказана чињеница. Дакле, не ради се само о калоријама, већ о степенима. Одустаните од чипса, крекера, сушене рибе и орашастих плодова. Шетајте чешће на свежем ваздуху, трчите, возите бицикл.Тада ћете минимизирати негативне ефекте пива на организам.