Могу ли да пијем пиво после тренинга?

Међу онима који су данас активни бави се спортом, има много љубитеља пива. Посебно жеђ за хладним пивом погоршана током врелих летњих дана или након значајних физичких оптерећења током којих тело губи велику количину влаге. И тако ово поставља важно питање: „Могу ли да пијем пиво после тренинга?“ Одговор на није лако, јер пре доношења одлуке важно је размислити шта се дешава са телом после вежбања и какав ефекат може позовите опојно пиће у овом тренутку.

Тело после тренинга

С обзиром на различите стране и аспектима овог питања, стручњаци кажу недвосмислено „не“ употреби пиво након тренинга и физичког напора. Да би се уверио разумности и ваљаности таквог закључка, вреди размотрити аргументе на на чему се заснива мишљење стручњака.

1. Било који физички оптерећење изазива појачан рад унутрашњих органа, а пре свега хабање изложена кардиоваскуларном систему. Тако интензивна активност тело не треба да се меша или утиче споља, посебно ако се говори ради се о алкохолу, чија ће прерада захтевати мобилизацију додатна снага и енергија.
2. Јетра после дуги тренинг такође доживљава одређено оптерећење, које се вишеструко повећава, ако спортиста попије једну или више флаша пива.
3. Било какав ефекат постигнуто кроз тренинг биће поништено ако после оптерећења постоји пиво се конзумира. Мишићи које је потребно поправити након тренинга не могу то учинити под дејством алкохола, па постепено постају нежни и слаби, услед чега могу да цепају и трпе на друге начине при наредним оптерећењима.
4. Још једна чињеница повезана са недостатком комбинације физичке активности и испијања пива због чињенице да у процесу тренинга мушкарци производе тестостерон (мушки хормон), а пиво садржи естроген (женски хормон), који промовише раст грудног коша и стомака и доводи до ефекта спорта на нулу.

За и против пива после тренинга

Упркос категоричној и чврст став специјалиста, неки спортисти се придржавају тачке гледишта да се пиво може конзумирати након тренинга и чак установио да је може користити телу. Пити пиво после спорта или не - ово је лична ствар за свакога, али ако после тренинга спортиста донесе одлуку попити опојно пиће, онда треба да узмете у обзир неколико важних правила, помаже да не оштетите своје тело:

• Након испијања пива, на тренинг се може тек после 2 дана;
• Можете пити пиво након активног спорта након најмање 48 сати;
• Када пијете пиво, најбоље га је јести са протеинским производима и потпуно елиминисати употребу угљених хидрата;
• Следећи дан након што попијете пиво, морате узети аскорбинска киселина, која ће помоћи у обнављању тела и организам.

Иако је ове савете тешко именовати противотров за пиво после тренинга, барем они у малој мери смањују негативан ефекат изазван алкохолом после спортс.

Још једна категорија спортиста Сигуран сам да ако пијете безалкохолно пиво након тренинга, онда не никаква штета телу неће бити. Да ли је ово гледиште заиста оправдано и разумно?

Могу ли да пијем безалкохолно пиво после тренинга?

Безалкохолно пиво се зове опојно пиће са ниским садржајем алкохола. Концепт без алкохола је тежак назива се тачним, јер је пиво једноставно немогуће скувати без садржаја у њему алкохол. У просеку, безалкохолно пиво садржи до 0,5% етил алкохола. А садржај у њему таквих супстанци штетних за тело као што су кобалт, фусел уља, производи ферментације и кадаверин остају исти.

После спортског тренинга сви системи тела спортисте су у исцрпљеном стању и потреби у опоравку. Супстанца као што је кобалт, садржана у безалкохолним пиво, негативно утиче на кардиоваскуларни систем, фитоестрогени могу изазивају хормонску неравнотежу, смањујући ефекат спорта.

Диуретски ефекат пива доприноси чињеници да се такве корисне и неопходне супстанце излучују из тела супстанце као што су калијумове соли, неопходне за ефикасно функционисање срца. И гориво уља која се налазе у безалкохолном пићу, иако не изазивају мамурлук, хоће постепено се акумулирају у телу.

Тако мала рецензија безалкохолно пиво помаже да се схвати да га пијете након тренинга, наноси телу ништа мање од пића са високим садржајем алкохола.

Идеална замена за алкохол или безалкохолно пиво после тренинга биће редовна вода за пиће или свеже цеђени природни сок.